Il y a quelque temps encore, si l'on m'avait demandé si j'allais écrire un livre, je ne sais pas vraiment ce que j'aurais répondu.

• Peut-être que j'aurais souri.

• Peut-être que j'aurais simplement dit : « Pourquoi pas, un jour… »

Et pourtant, aujourd'hui, ce livre existe.

Il porte un nom qui prend de plus en plus de sens dans ma vie : R.A.L.E.N.T.I.R.

Un mot simple, que nous connaissons tous, mais que nous avons parfois bien du mal à mettre en pratique.

Alors que le manuscrit est désormais est parti à l'impression, j'avais envie de prendre quelques instants pour raconter ce qui se cache derrière ces pages.

Pas seulement le travail d'écriture mais surtout les réflexions, les expériences et les convictions qui m'ont amené à me lancer dans cette aventure.

C'est peut-être la première chose que je souhaite préciser.

• Je n'ai pas écrit R.A.L.E.N.T.I.R. parce que je pense avoir compris tous les mécanismes de l'être humain.

• Je n'ai pas non plus la prétention d'expliquer aux autres comment ils devraient vivre.

Bien au contraire. Plus j'avance dans mon cheminement personnel, plus je prends conscience de la complexité de nos émotions, de nos réactions et de nos comportements.

Nous avons tous une histoire.

• Des expériences qui nous ont construits.

• Des moments qui nous ont marqués.

• Des forces dont nous avons conscience et d'autres que nous ne soupçonnons pas toujours.

Et puis nous avons aussi nos contradictions.

Nous savons parfois très bien ce qui pourrait nous faire du bien, sans parvenir pour autant à le mettre en pratique.

Moi le premier. C'est justement ce qui m'intéresse.

• Comment apprendre à mieux se connaître sans chercher à devenir quelqu'un de parfait ?

Cette question m'accompagne depuis un certain temps et elle occupe une place importante dans ce livre.

Pendant plus de vingt ans, j'ai travaillé dans la restauration.

• Un métier que j'ai aimé et dans lequel je me suis beaucoup investi.

• Un univers où il faut savoir anticiper, réagir rapidement, gérer plusieurs choses en même temps et continuer à avancer, même lorsque la fatigue se fait sentir.

Avec le temps, ce rythme a aussi eu des conséquences sur mon corps, ma santé et ma vie personnelle. Et lorsque nous sommes habitués à toujours être dans l'action, apprendre à ralentir n'a rien d'évident.

Parce que nous avons nos habitudes, notre manière de fonctionner et parfois même une certaine idée de ce que nous devrions être capables de faire.

Il m'a fallu apprendre à regarder certaines choses différemment.

• À réfléchir à mes priorités.

• À mon rapport au temps.

• À la place que j'accordais à mes propres besoins.

Je ne vais pas prétendre que tout cela est devenu facile.

Ce serait faux mais ces expériences m'ont amené à me poser des questions que je n'aurais peut-être jamais envisagées auparavant.

Et finalement, elles ont contribué à faire évoluer ma manière de voir la vie.

Il y a une idée à laquelle je tiens particulièrement.

Nous associons souvent le fait de ralentir à quelque chose de négatif.

• Comme si nous perdions du temps.

• Comme si nous devenions moins efficaces.

• Comme si nous devions absolument continuer à avancer au même rythme, quelles que soient les circonstances.

• Mais pourquoi ?

• Pourquoi avons-nous parfois autant de difficultés à accepter que notre rythme puisse évoluer ?

• Pourquoi savons-nous si facilement conseiller aux autres de se reposer, alors que nous avons tant de mal à nous accorder cette même attention ?

Je trouve ces questions intéressantes et je crois que nous gagnerions parfois à les regarder avec un peu plus d'indulgence.

• Ralentir n'est pas forcément faire moins. C'est parfois simplement apprendre à avancer autrement.

Cela ne signifie pas abandonner ses projets, ses envies ou ses ambitions. C'est peut-être même l'inverse.

En prenant un peu de recul, nous pouvons parfois mieux comprendre ce qui compte réellement pour nous.

Au fil de mon activité de praticien en hypnose Ericksonienne, en EMDR/DSA et en Reiki Usui, j'ai également rencontré des personnes aux parcours très différents.

Des personnes qui traversent des périodes de doute.

• Qui ressentent le besoin de retrouver du calme.

• Qui cherchent à comprendre certaines de leurs réactions.

• Ou qui ont simplement l'impression de ne plus trouver suffisamment de place pour elles-mêmes.

Ces rencontres, sans jamais reprendre les histoires personnelles qui me sont confiées, ont nourri ma réflexion.

En parallèle, le Reiki Usui et ma découverte de certains enseignements du zen japonais m'ont amené à approfondir ma vision de la présence, du respect de soi et de l'instant présent.

Je précise toutefois que R.A.L.E.N.T.I.R. est une approche personnelle.

• Elle ne constitue pas un enseignement traditionnel du Reiki ou du zen.

• Elle s'est construite à travers mes expériences, mes lectures, mes pratiques et ma manière de comprendre l'accompagnement.

Progressivement, ces différentes réflexions ont commencé à se rejoindre et l'idée d'en faire un livre a pris forme.

Je crois que l'écriture offre quelque chose de particulier.

Lorsque nous écrivons, nous sommes parfois obligés de ralentir notre propre pensée.

• De chercher les mots.

• De nous demander si ce que nous essayons d'exprimer correspond réellement à ce que nous pensons.

• Et parfois, en écrivant une phrase, nous découvrons que notre réflexion n'était pas aussi claire que nous l'imaginions.

C'est aussi ce qui m'a intéressé dans ce travail.

• Prendre le temps de poser des idées.

• Les reprendre.

• Les approfondir.

• Chercher une manière simple de transmettre ce qui pouvait sembler compliqué.

Je ne voulais pas écrire un livre rempli de grandes théories difficiles à comprendre et je souhaitais quelque chose d'accessible.

• Un livre que l'on puisse ouvrir sans avoir besoin de connaissances particulières.

• Un livre dans lequel chacun puisse prendre ce qui lui parle, laisser de côté ce qui ne lui correspond pas et revenir sur certaines réflexions lorsqu'il en ressent le besoin.

Parce que je ne crois pas qu'un livre de développement personnel devrait nous dicter une manière de vivre.

Il devrait plutôt, à mes yeux, nous inviter à nous questionner.

Lorsque j'ai commencé à travailler sur R.A.L.E.N.T.I.R., je ne voulais pas simplement rassembler des réflexions sur le quotidien.

J'avais aussi envie de proposer des outils concrets.

• Des exercices pour prendre conscience de ce que nous ressentons.

• Des moments pour observer nos pensées.

• Des invitations à réfléchir à nos besoins, à nos ressources et à la manière dont nous utilisons notre énergie.

Parce qu'il y a parfois une grande différence entre comprendre quelque chose intellectuellement et réussir à l'intégrer dans son quotidien.

• Nous pouvons savoir qu'il serait intéressant de prendre du recul sans parvenir à le faire lorsque nous sommes submergés par une émotion.

• Nous pouvons comprendre l'importance du repos tout en continuant à ignorer notre fatigue.

• Nous pouvons reconnaître que certaines choses échappent à notre contrôle et continuer malgré tout à vouloir les maîtriser.

Je connais ces contradictions et je crois que nous sommes nombreux à les rencontrer.

C'est pourquoi j'ai voulu faire de ce livre un espace de réflexion, mais aussi d'exploration personnelle.

• Sans obligation de tout faire.

• Sans chercher à réussir chaque exercice.

Simplement en laissant au lecteur la liberté d'avancer à son rythme.

Je crois que c'est une dimension à laquelle on ne pense pas forcément au départ.

Lorsque nous écrivons quelque chose qui nous tient réellement à cœur, nous y mettons forcément une partie de nous-mêmes.

• Notre manière de penser.

• Nos convictions.

• Nos questionnements.

• Et parfois même nos fragilités.

Cela signifie aussi accepter que tout le monde ne partagera pas notre regard.

Certains lecteurs se retrouveront dans mes mots, d'autres auront une vision différente et c'est très bien ainsi.

Je ne cherche pas à convaincre tout le monde.

Je préfère partager sincèrement ce que j'ai appris et ce que je continue à découvrir.

Après tout, ce serait assez contradictoire de parler d'ouverture d'esprit et de respect des différences tout en attendant que chacun pense exactement comme moi !

Ce livre n'est pas une vérité à suivre. C'est une réflexion que je choisis de partager.

Et je crois que cette nuance est essentielle.

Ce qui m'amuse aujourd'hui, c'est de voir à quel point une simple idée peut évoluer.

Au départ, il y avait cette envie de réfléchir autrement au temps, aux émotions et à l'écoute de soi.

Puis R.A.L.E.N.T.I.R. a commencé à prendre forme.

• Des exercices se sont développés.

• Des ateliers ont vu le jour.

• Et cette philosophie est devenue le fil conducteur de mon programme d'accompagnement de 21 jours : Apaiser • Libérer • Transformer.

Ce programme et le livre sont deux projets distincts, mais ils reposent sur des convictions communes.

• Prendre le temps.

• Apprendre à s'écouter.

• Mieux comprendre ce que l'on traverse.

• Et avancer sans chercher constamment à correspondre aux attentes des autres.

Voir ces différentes idées se rejoindre est quelque chose qui me fait particulièrement plaisir.

Parce qu'au fond, elles racontent toutes une partie du même cheminement.

Il y a quelque chose d'assez particulier à voir un projet sur lequel on a travaillé prendre progressivement une forme concrète.

Pendant longtemps, ce livre a été un ensemble de textes, de corrections, de réflexions et de pages sur un écran.

Et aujourd'hui, il se rapproche du moment où il deviendra un véritable objet que l'on pourra tenir entre ses mains.

Je crois que je réaliserai encore davantage ce que représente cette aventure lorsque je découvrirai le premier exemplaire imprimé.

Avec probablement un mélange de satisfaction, d'émotion et peut-être aussi cette petite question : « Est-ce que j'ai vraiment écrit tout ça ? »

Ce sera une étape importante pour moi.

Pas parce que je considère avoir accompli quelque chose d'extraordinaire mais parce que ce livre représente du temps, de l'investissement et une partie de mon propre cheminement. Et surtout, parce que j'ai choisi d'aller jusqu'au bout de cette idée.

Si une personne referme mon livre en ayant simplement pris conscience qu'elle a le droit de s'accorder du temps, alors j'en serai heureux.

Si une réflexion lui permet de regarder une situation autrement, ce sera déjà beaucoup.

Et si un exercice l'aide à mieux identifier un besoin, une émotion ou une ressource personnelle, alors ce travail aura trouvé une partie de son sens.

Je ne souhaite pas promettre qu'un livre peut transformer une vie.

Ce serait une responsabilité bien trop grande à lui faire porter mais je crois que les mots peuvent parfois nous accompagner.

• Une phrase peut nous interpeller.

• Une question peut continuer à résonner longtemps après la lecture.

• Et une réflexion peut nous donner envie d'explorer quelque chose que nous n'avions jamais vraiment pris le temps de regarder.

C'est tout ce que j'espère.

Écrire R.A.L.E.N.T.I.R. a été une aventure particulière.

Une aventure faite de réflexion, de patience, de travail et probablement aussi d'un peu d'obstination !

Mais surtout, une aventure qui m'a permis de mettre des mots sur une philosophie qui prend aujourd'hui une place importante dans ma vie.

• Je continue à apprendre.

• Je continue à me questionner.

• Et je sais que mon regard sur certaines choses évoluera encore avec le temps.

Alors je ne considère pas ce livre comme l'aboutissement de mon cheminement.

Je le vois plutôt comme une étape.

Un moment où j'ai choisi de partager ce que j'avais compris jusqu'ici.

Et peut-être, à travers ces pages, de donner à d'autres l'envie de prendre quelques instants pour eux.

Parce que finalement, nous n'avons pas toujours besoin de changer toute notre vie pour commencer à la regarder autrement.

Parfois, il suffit simplement de nous accorder le droit de ralentir.

Christopher Alliaume

« Le premier pas vers toi… commence ici. »