Il y a une chose que j'observe souvent dans les relations humaines, mais aussi dans ma propre manière de fonctionner.

• Nous aimons comprendre.

• Nous aimons prévoir.

• Et parfois, nous aimerions surtout pouvoir tout contrôler.

Nos émotions, les événements, les réactions des autres, notre avenir…mais est-ce réellement possible ?

Je ne le crois pas.

Et surtout, je me demande parfois combien d'énergie nous dépensons à essayer de maîtriser des choses qui, finalement, ne dépendent pas entièrement de nous.

Ralentir peut nous permettre de prendre un peu de recul.

• De distinguer ce sur quoi nous pouvons agir de ce qui nous échappe.

• D'accepter aussi que nous ne sommes pas obligés de trouver immédiatement une solution à chaque difficulté.

Parfois, il est simplement nécessaire d'accueillir ce qui se présente.

• Une émotion.

• Une fatigue.

• Une inquiétude.

• Ou même un moment où l'on ne sait plus vraiment ce que l'on veut.

Cela ne signifie pas rester passif. Cela signifie peut-être simplement commencer par comprendre ce que nous vivons avant de chercher à le changer.

Je suis de plus en plus convaincu que nous gagnerions à accorder davantage d'attention à notre corps.

Pas pour chercher systématiquement une explication à chaque sensation mais simplement pour reconnaître ses besoins et ses limites.

Nous sommes parfois capables d'ignorer notre fatigue, de repousser nos moments de repos ou de faire passer nos propres besoins au second plan pendant très longtemps.

J'ai moi-même appris que le corps ne suit pas toujours le rythme que notre tête voudrait lui imposer.

Et ce n'est pas forcément simple à accepter parce que nous avons nos habitudes, nos envies, nos projets, et parfois cette impression que nous devrions toujours être capables d'en faire davantage.

Mais peut-être qu'apprendre à respecter ses limites n'est pas une faiblesse.

Peut-être que c'est aussi une manière de prendre soin de soi.

Dans mon cheminement personnel, je me suis intéressé au Reiki Usui, mais également à certains enseignements du zen japonais.

Une notion me parle particulièrement : l'impermanence, appelée Mujō en japonais.

L'idée que rien ne reste figé.

Les situations changent, les émotions évoluent, les saisons passent, et nous-mêmes ne sommes plus exactement les personnes que nous étions quelques années auparavant.

Je trouve cette réflexion à la fois simple et profonde.

Nous passons parfois tellement de temps à vouloir retenir ce qui change que nous oublions d'accueillir ce qui est présent.

Cela ne signifie pas qu'il faille tout accepter sans réagir mais peut-être pouvons-nous apprendre à regarder les changements avec un peu moins de résistance.

Je suis encore loin d'y parvenir dans toutes les situations et c'est justement ce qui rend cette réflexion intéressante à mes yeux.

Ce n'est pas une destination que l'on atteint une fois pour toutes.

C'est quelque chose que l'on continue à explorer.

Au fil de mes expériences et de mes accompagnements, cette réflexion autour du temps, de la présence et de l'écoute de soi a progressivement pris de l'importance.

C'est ce qui m'a amené à développer R.A.L.E.N.T.I.R.

Derrière ce mot, il y a avant tout une idée qui me tient à cœur :

Nous n'avons pas toujours besoin d'aller plus vite pour avancer. Parfois, nous avons surtout besoin de retrouver notre propre rythme.

• Ralentir pour prendre conscience et Observer ce qui se passe en nous.

• Respirer pour revenir à l'instant présent.

• Apprendre à accueillir nos émotions sans systématiquement chercher à les repousser...

Ce sont des choses simples à écrire mais dans la réalité, cela demande parfois du temps, de la patience et beaucoup d'indulgence envers soi-même.

Je ne considère pas R.A.L.E.N.T.I.R. comme une recette miracle.

C'est une approche que je continue à faire vivre, à approfondir et à enrichir à travers mes expériences.

Et finalement, elle me rappelle aussi que je suis moi-même toujours en chemin.

Je voudrais terminer cet article par une petite invitation.

Pas un exercice compliqué. Pas une nouvelle obligation à ajouter à ton quotidien.

Simplement une proposition :

• À un moment de ta journée, lorsque tu en auras la possibilité, arrête-toi quelques instants.

• Pose ton téléphone.

• Relâche un peu tes épaules.

• Prends conscience de ta respiration, sans chercher à la forcer.

• Et pose-toi cette question : « De quoi ai-je réellement besoin aujourd'hui ? »

• Peut-être de repos.

• Peut-être d'un peu de calme.

• Peut-être de parler à quelqu'un.

• Ou peut-être simplement de ne rien faire pendant quelques minutes.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse et tu n'es pas obligé d'agir immédiatement sur ce que tu ressens.

Parfois, prendre conscience de ses besoins est déjà une première étape.

Je ne sais pas si ralentir est la solution à toutes nos difficultés et je ne pense pas qu'il existe une seule manière de vivre qui conviendrait à tout le monde.

Nous avons chacun notre histoire, nos responsabilités, nos envies et notre propre rythme.

Mais une chose me semble importante :

• Nous passons une grande partie de notre vie à apprendre à avancer.

Peut-être serait-il intéressant d'apprendre également à nous arrêter de temps en temps.

• Non pas pour regarder ce que font les autres.

• Non pas pour nous comparer.

Mais simplement pour nous demander si le chemin que nous suivons correspond encore à ce que nous sommes.

Et si, finalement, ralentir était justement une autre façon d'avancer ?

Christopher Alliaume

« Le premier pas vers toi… commence ici. »